Vitamine E – Het geheim van een gehydrateerde, jeugdige huid
Vitamine E, ook wel bekend als de « jeugdvitamine », is een andere essentiële antioxidant die de lichaamscellen helpt beschermen tegen oxidatieve schade. Deze vrouw zegt dat het opnemen van vitamine E in haar dagelijkse routine een van de beste beslissingen is geweest voor de gezondheid van haar huid.
Belangrijkste voordelen:
Hydrateert de huid diepgaand.
Vermindert fijne lijntjes en vlekjes.
Verbetert de elasticiteit.
Versterkt haar en nagels.
Natuurlijke bronnen: noten (amandelen, hazelnoten), zonnebloempitten, spinazie, plantaardige oliën.
Vitamine D – De zonneschijnvitamine die botten en humeur jong houdt
Naarmate we ouder worden, neemt de aanmaak van vitamine D af, vooral als we niet genoeg zonlicht krijgen. Deze vitamine is essentieel voor gezonde botten, het voorkomen van haaruitval en een beter humeur. Voor deze vrouw was vitamine D cruciaal voor haar energie en mobiliteit.
Belangrijkste voordelen:
Versterkt botten en tanden.
Verbetert de stemming.
Helpt chronische ziekten voorkomen.
Versterkt het immuunsysteem.
Natuurlijke bronnen: zonlicht, eieren, vette vis (zalm, tonijn), verrijkte melk, supplementen.
