U hoeft niet te wachten op wetenschappelijke doorbraken om actie te ondernemen! Hier zijn een paar gewoontes die u nu meteen kunt aanleren:
- Eet meer vezels : groenten, fruit en volkoren granen voeden de goede bacteriën.
- Varieer uw dieet : het mediterrane dieet is een uitstekend voorbeeld.
- Beperk bewerkte voedingsmiddelen : geef de voorkeur aan zelfgemaakte maaltijden.
- Beweeg regelmatig : lichaamsbeweging bevordert een goede spijsvertering.
- Let op uw lichaam : bij aanhoudende klachten is een consultatie altijd noodzakelijk.
Stel je eens voor dat je door vandaag goed voor je darmen te zorgen, jezelf beschermt voor morgen
?
