Hoewel het proces van veroudering van de bloedvaten niet volledig te stoppen is, zijn er wél manieren om het af te remmen. Een gezonde levensstijl is daarbij de sleutel.
-
Beweeg regelmatig: sporten, wandelen of fietsen stimuleert de doorbloeding en houdt de aderen soepel.
-
Eet gezond: voeding met veel groenten, fruit, volkorenproducten en onverzadigde vetten helpt de bloedvaten sterk te houden.
-
Beperk stress: langdurige stress verhoogt de bloeddruk en belast het hart. Momenten van rust en ontspanning zijn essentieel.
-
Slaap voldoende: het lichaam herstelt tijdens de slaap, ook de bloedvaten.
-
Stop met roken: roken beschadigt de vaatwanden direct en versnelt veroudering.
In sommige gevallen kunnen medicijnen nodig zijn om cholesterol of bloeddruk te verlagen, maar preventie blijft de beste bescherming.
Bewustwording is cruciaal
De onderzoekers hopen dat deze resultaten leiden tot meer aandacht voor de langetermijneffecten van corona, vooral bij vrouwen. De ziekte verdwijnt misschien uit de actualiteit, maar de gevolgen kunnen nog jaren doorwerken.
“Corona heeft ons lichaam meer beïnvloed dan we dachten,” zegt Bruno. “Door beter te begrijpen wat er gebeurt in de bloedvaten, kunnen we mensen helpen gezonder oud te worden – zelfs na een zware infectie.”
De conclusie is helder: het coronavirus laat niet alleen tijdelijke sporen na, maar kan het verouderingsproces van de bloedvaten versnellen. Vrouwen blijken daarin het kwetsbaarst, maar met de juiste zorg en leefstijl is het mogelijk om die schade te beperken – en dat is belangrijker dan ooit.
