Constipatie kan ook behandeld worden met natuurlijke oplossingen. Een diëtist onthult 3 middeltjes die u kunt gebruiken. Deze voedingsmiddelen zijn al in uw keuken aanwezig. U hoeft niet ver te reizen.
Constipatie is een darmprobleem dat moeilijk dagelijks te behandelen is. Deze ziekte gaat vaak gepaard met meer of minder hevige buikpijn. Om er vanaf te komen zijn er medicijnen, maar ook natuurlijke oplossingen. Diëtiste Flore Dumas, beter bekend als @happydiet.therapy, nodigt je uit om er drie te ontdekken. Het gaat hier om voedingsmiddelen, en in tegenstelling tot psyllium (waar we het in een eerder artikel over hadden) vinden we ze gemakkelijker omdat ze al in onze keukens te vinden zijn.
1. Giet de oude gel in de darm, gebruik de kiwi
De diëtiste legt uit dat het “rijk is aan vezels, vooral oplosbare vezels.” Een essentiële voedingsstof in de strijd tegen ziekten, omdat “oplosbare vezels een gel vormen in de darmen, waardoor de stoelgang wordt vergemakkelijkt.” Ze voegt toe dat de aanwezigheid van actinidine in kiwi’s erg belangrijk is. “Het is in feite een enzym dat helpt bij het afbreken van eiwitten, wat de vertering ervan bevordert.”
2. Koffie om de darm te stimuleren
De zorgverlener geeft toe dat het niet haar favoriete voedsel is tegen constipatie. Om die reden adviseert ze: “het niet te veel te consumeren.” Ze erkent echter wel dat « cafeïne een stimulerend middel is voor het centrale zenuwstelsel. Deze cafeïne kan de stimulatie van de darmspieren verhogen en de peristaltiek, oftewel de darmbewegingen, bevorderen. » Dat is nog niet alles, cafeïne heeft ook een « diuretisch effect: het bevordert de opname van water via de urine, in plaats van via de dikke darm. Daardoor blijft er voldoende water over voor de vorming van ontlasting. »
