3. Knoflook
Klein, maar krachtig.
Waarom het helpt:
-
Bevat zwavelverbindingen die leverenzymen activeren
-
Kan helpen bij vetafbraak
-
Ondersteunt het immuunsysteem
Gebruik:
Rauw (fijngehakt), of licht verhit in maaltijden.
4. Vette vis (zoals zalm of sardines)
Rijk aan omega-3-vetzuren.
Waarom het helpt:
-
Vermindert ontstekingen
-
Ondersteunt insulinegevoeligheid
-
Kan vetopslag in de buikstreek helpen beperken
Hoe vaak:
2 keer per week.
