Stoppen met roken
Tabak is nog steeds een van de grootste vijanden van het hart. Stel progressieve doelen, zoek alternatieven en omring jezelf met positieve mensen die je steunen. Elke dag zonder tabak is vooruitgang.
Omgaan met dagelijkse stress
Stress is een stil gif voor het hart. Leer ademhalen, vertragen en je opnieuw concentreren met eenvoudige technieken: diep ademhalen, meditatie, wandelingen in de natuur, creatieve activiteiten… Vind het wellnessritueel dat jou ontspant.
Raadpleeg regelmatig uw arts
Regelmatige controles (bloeddruk, cholesterol, CRP, indien nodig ECG, etc.) zorgen ervoor dat u uw gezondheid in de gaten kunt houden zonder dat het obsessief wordt. Voorkomen is beter dan genezen.
Kortom: uw hart verdient zachte zorg.
Er is geen reden om uw levensstijl compleet om te gooien. Om uw hart te beschermen, hoeft u alleen maar een paar eenvoudige acties, gezond verstand, een beetje oefening en veel zelfliefde te gebruiken.
En vooral, als je je niet goed voelt, bedenk dan: hulp vragen en hard hoesten kan echt een verschil maken.
