In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is de kleur van urine geen onfeilbare indicator van hydratatie. Factoren zoals voeding, medicijnen en supplementen kunnen de kleur van de urine veranderen, waardoor het een onbetrouwbare maatregel wordt.
Evenzo beweringen dat het drinken van water op bepaalde tijden de mentale prestaties of de gezondheid van de huid aanzienlijk verbetert, missen sterke wetenschappelijke onderbouwing. In plaats daarvan gaat het er echt om dat je de hele dag door constant hydrateert.
