1 rijpe avocado
50 g rucola
1 teentje knoflook
Sap van 1 limoen
Olijfolie
Zout, peper, kruiden naar smaak (bijv. chili)
Bereiding:
Als u diepvriesgarnalen gebruikt, ontdooi ze dan en kook ze een paar minuten in zout water tot ze roze zijn.
Meng in een kom de rucola, avocadoblokjes en garnalen.
Meng in een aparte kom het limoensap, olijfolie, gehakte knoflook, zout en peper.
Besprenkel de salade met de dressing en meng goed. Serveer koud.
✨2. Eieren gebakken in avocado
✨2. Eieren gebakken in avocado
Ingrediënten:
2 avocado’s
4 eieren
Zout, peper, kruiden naar smaak (bijv. Provençaalse kruiden)
Gele kaas om te bestrooien (optioneel)
Bereiding:
Verwarm de oven voor op 200 °C.
Snijd de avocado doormidden en verwijder de pit. Schep wat vruchtvlees uit de avocado om ruimte te maken voor het ei.
Leg de avocado in een ovenschaal en breek in elke helft een ei.
Bestrooi met zout, peper, Provençaalse kruiden en kaas, indien gebruikt.
Bak 15 tot 20 minuten, tot de temperatuur kookt en de kaas licht vloeibaar is.
✨3. Keto pizza met bloemkoolbodem
Ingrediënten:
1 petit pain
100 g mozzarellakaas (geraspt)
1 ei
50 g roomkaas
Specerijen (zout, peper, oregano)
Favoriete pizzabeleg (bijv. ham, champignons, paprika, olijven)
Bereiding:
Verwarm de oven voor op 200 °C. Breng de temperatuur aan de kook tot 100 °C
en druk het babyhuidje zachtjes aan tot een zachte, romige massa. Mix tot een gladde massa.
Meng in een kom de gemixte bloemkool, mozzarella, ei, roomkaas en kruiden.
Vorm het deeg op een met bakpapier beklede bakplaat tot een rond brood.
Bak 15-20 minuten, tot het goudbruin is. Voeg vervolgens je favoriete toppings toe en bak nog 10 minuten.
Ik hoop dat je van deze recepten geniet! Wil je meer inspiratie of heb je vragen? Laat het me weten!
Hier zijn tien voordelen van het ketogeen dieet,
Ultra wagi: Het ketogene dieet is een goed idee als je jezelf kunt voorbereiden, met meer aandacht voor de effectiviteit van je wagi. Wanneer u het proces doorloopt, kunt u dit proces doorlopen.
Meer energie: Wanneer je in ketose raakt, begint je lichaam vet als primaire energiebron te gebruiken, wat je energieniveau kan verhogen. Veel ketogene recepten helpen je om de hele dag een stabiel energieniveau te behouden.
Eetlustbeheersing: Een ketogeen dieet leidt vaak tot minder honger. Goed gekozen recepten kunnen ingrediënten bevatten die helpen een vol gevoel te behouden.
Verbetert de bloedsuikerspiegel: Dit dieet kan helpen de glucosespiegel te stabiliseren, wat gunstig is voor mensen met insulineresistentie. Ketogene recepten kunnen rijk zijn aan vezels, wat de bloedsuikerspiegel ondersteunt.
