Het is ook aan te raden om niet te snel of tijdens stress te eten, omdat er dan lucht in het eten komt en de spijsvertering wordt belemmerd. Het is beter om maaltijden te verdelen over drie of vier kleine porties gedurende de dag dan over twee grote.
Het is ook belangrijk om gefrituurd, gekruid of bewerkt voedsel gedurende een korte periode te vermijden om te zien of dit de oorzaak is van de irritatie. Concentreer u hierbij vooral op gekookte groenten en licht fruit, zoals appels en bananen.
Om spijsverteringsproblemen thuis te behandelen, kunt u gember en munt gebruiken, ‘s ochtends citroenwater drinken, venkelzaad eten na de maaltijd, u concentreren op yoghurt en fastfood en gefrituurd voedsel vermijden.
