Dus, wat is beter?

Het hangt af van je gezondheidsdoelen en je spijsverteringssysteem.

Als je je eetlust wilt beheersen, je energie wilt verhogen of een opgeblazen gevoel wilt voorkomen, kan het nuttiger zijn om vóór de maaltijd een banaan te eten.
Als je een gezond dessert wilt of de spijsvertering wilt bevorderen, is het misschien beter om na de maaltijd een banaan te eten.

Luister uiteindelijk naar je lichaam. Iedereen verteert voedsel anders, en het beste moment om een ​​banaan te eten is het moment waarop je je goed voelt.