Warm water versus koud water
Warm water kan milder aanvoelen voor de maag en bijdragen aan ontspanning en een betere spijsvertering.
Koud water kan verfrissend zijn en je helpen sneller wakker te worden.
Beide hebben voordelen; kies de optie waar u zich het meest op uw gemak bij voelt.
Veelvoorkomende mythes om in gedachten te houden
« Ochtendwater geneest ziekten. »
Hoewel hydratatie belangrijk is, kan het drinken van water alleen geen ernstige ziekten voorkomen of genezen.
« Je moet absoluut water drinken direct na het wakker worden. »
Het tijdstip is niet de bepalende factor. Wat belangrijker is, is je totale dagelijkse waterinname, niet het exacte moment waarop je het drinkt.
Hoeveel water moet je drinken?
Er bestaat geen universele hoeveelheid. Een veelvoorkomende aanbeveling is één kopje (ongeveer 250-300 ml) ‘s ochtends, maar de individuele behoefte hangt af van leeftijd, activiteitsniveau, klimaat en algemene gezondheid.
Voor welke mensen is voorzichtigheid geboden?
