Hartfalen is wereldwijd een van de belangrijkste doodsoorzaken en de incidentie ervan neemt gestaag toe. Artsen zeggen dat veel gevallen van hartfalen te voorkomen zijn en dat levensstijl een belangrijke rol speelt. Hoewel sommige aandoeningen onvermijdelijk zijn, verhogen bepaalde dagelijkse gewoonten het risico op hartfalen aanzienlijk. Artsen waarschuwen dat, hoe moeilijk het ook lijkt, deze vier gewoonten moeten worden afgeleerd om uw hart en algehele gezondheid te beschermen.
1. Overmatige zoutconsumptie
Een hoge natriuminname is een van de belangrijkste factoren die bijdragen aan hartfalen. Overmatig zout zorgt ervoor dat het lichaam vocht vasthoudt, wat leidt tot een verhoogde bloeddruk. Na verloop van tijd verzwakt een hoge bloeddruk het hart en verhoogt de werklast, wat uiteindelijk leidt tot hartfalen. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) adviseert volwassenen om niet meer dan 2000 milligram natrium per dag te consumeren, maar veel mensen overschrijden deze limiet regelmatig vanwege het hoge natriumgehalte in bewerkte voedingsmiddelen, restaurantmaaltijden en snacks.
Hoe deze gewoonte te vermijden:
