Voedingsmiddelen die autofagie bevorderen
Om de positieve effecten van autofagie te maximaliseren, moet u de volgende voedingsmiddelen in uw dieet opnemen:
Avocado: Het natuurlijke vet in avocado helpt bij het verbreken van het vasten en het elimineren van hongerhormonen.
Koffie: Biologische koffie, 1 tot 4 uur na consumptie, stimuleert autofagie, met name in lever-, spier- en hartweefsel.
Groene thee: Groene thee is neuroprotectief en stimuleert autofagie in alle blootgestelde cellen.
Olijfolie: Olijfolie heeft een gunstig effect op eiwitten die verband houden met de ziekte van Alzheimer en bepaalde vormen van kanker. Consumeer dagelijks een eetlepel.
Kurkuma: In combinatie met zwarte peper dringt kurkuma dieper door in de cellen en bevordert het autofagie, met name in alvleeskliercellen.
Stel een langetermijnstrategie op
