6. Ondersteunt de controle van de bloedsuikerspiegel

Voor mensen met diabetes of mensen die het proberen te voorkomen, kunnen walnoten een slimme keuze zijn. Hun lage koolhydraatgehalte en hoge gehalte aan gezonde vetten helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, terwijl antioxidanten de insulinegevoeligheid verbeteren.

7. Makkelijk toe te voegen aan elke maaltijd

Het opnemen van walnoten in uw dieet is eenvoudig en heerlijk. Voeg ze toe aan je ochtendhavermout of yoghurt, gooi ze in salades voor extra knapperigheid, meng ze in smoothies of geniet ervan als tussendoortje. Je kunt zelfs fijngehakte walnoten gebruiken als een gezonde coating voor kip of vis.