⚠️ WAAR U OP MOET LETTEN:
Cholesterolgehalte: Eén groot ei bevat ongeveer 186 mg cholesterol, maar voor de meeste mensen heeft cholesterol uit voeding een bescheiden effect op het cholesterolgehalte in het bloed. Mensen met diabetes, hartaandoeningen of een hoog LDL-cholesterol moeten de inname met hun arts bespreken.
Overconsumptie: Te veel eieren per dag eten is mogelijk niet voor iedereen ideaal — evenwicht is essentieel.
Bereiding is belangrijk: Gekookte of gepocheerde eieren zijn gezonder dan gebakken eieren of eieren die met veel olie, boter of bewerkt vlees zijn gekookt.
🧾 Conclusie:
Artsen en diëtisten zijn het er over het algemeen over eens dat het eten van 1 gekookt ei per dag voor gezonde mensen veilig en voedzaam is. Ze veroorzaken geen schadelijke effecten wanneer ze worden geconsumeerd als onderdeel van een evenwichtig dieet.
Koop vitamines en supplementen
