✅Voordelen van avocado (de meest bekende):
Rijk aan goede vetten (oliezuur).
Verbetert de gezondheid van het hart.
Reguleert cholesterol.
Rijk aan kalium (meer dan bananen).
Bevat vezels, vitamine E en C en antioxidanten.
⚠️Wat is de oorzaak van overmatig alcoholgebruik bij sommige mensen?
Gewichtstoename:
Hoewel avocado’s gezond zijn, bevatten ze veel calorieën. Overconsumptie (meer dan één avocado per dag) kan gewichtsverlies belemmeren.
Maag-darmproblemen:
Bij gevoelige personen kan het vanwege het hoge vezelgehalte gasvorming, een opgeblazen gevoel of diarree veroorzaken.
Allergieën (zeldzaam, maar mogelijk):
Sommige mensen zijn allergisch voor avocado, vooral als ze ook allergisch zijn voor latex (latex-fruitsyndroom).
Interacties met anticoagulantia:
Vanwege het vitamine K-gehalte kan het effect hebben op mensen die warfarine of andere bloedverdunners gebruiken.
Nierstenen (indien er aanleg voor is):
Het kalium- en oxalaatgehalte kan schadelijk zijn voor mensen met nierproblemen als ze er te veel van consumeren.
