Wat is er nog meer dat schepen beschadigt, zonder dat we het beseffen:
Overtollig zout leidt tot vochtretentie en hoge bloeddruk
Onvoldoende vochtinname – bloed wordt dikker
Te veel eten in de avond is belastend voor het hart
Sedentaire levensstijl – vermindert de vaattonus
Hoe u uw bloedvaten elke dag gezond kunt houden:
Begin uw dag met een glas water: het ‘wekt’ uw bloedsomloop.
Eet meer groenten en vezels: ze helpen overtollig cholesterol te elimineren
Eet noten en vette vis – bronnen van gezonde vetten
Beweeg minimaal 30 minuten per dag
Verminder uw suiker- en zoutinname: uw gerechten zullen u dankbaar zijn
Bloedvaten lijden niet onder de leeftijd, maar onder kleine dagelijkse gewoontes. Een broodje worst, een frietje en een glas frisdrank lijken onschuldig. Maar na je vijftigste kunnen diezelfde gewoontes leiden tot hoge bloeddruk, hoofdpijn, zwellingen en zelfs hartaanvallen.
Kijk eens kritisch naar je menu. Als minstens twee of drie van de genoemde gerechten deel uitmaken van je dagelijkse routine, is het tijd voor verandering. De gerechten kunnen behouden blijven. Maar het begin ligt op het bord.
Dit artikel is uitsluitend bedoeld ter informatie. Vermijd zelfmedicatie en raadpleeg altijd een gekwalificeerde zorgverlener voordat u de informatie in deze tekst toepast. De redactie garandeert geen resultaten en wijst elke aansprakelijkheid af voor eventuele schade die voortvloeit uit het gebruik ervan.
