Koffie na 14.00 uur: een vergissing voor je slaap
Een ander cruciaal moment voor koffieconsumptie is de middag. Het drinken van cafeïne na 2 uur ’s middags kan de slaap verstoren, het begin van de slaap vertragen en de kwaliteit van de rust verminderen. Het resultaat? Aanhoudende vermoeidheid die ertoe leidt dat we de volgende dag nog meer koffie drinken… Een echte vicieuze cirkel!
Adopteer een slimmere koffieconsumptie
Kortom, ’s ochtends koffie drinken kan een aangename gewoonte zijn, maar het is beter om uw consumptie aan te passen om negatieve effecten op de spijsvertering en energie te voorkomen.
Wacht een uur na het ontwaken
Ontbijt voor je koffie
Vermijd het consumeren na 2 uur ’s middags.
Probeer alternatieven als u bijwerkingen ervaart
En jij, ben je klaar om deze nieuwe gewoonten te testen om beter van je koffie te genieten?
