-
Hydraterende voedingsmiddelen zoals komkommers en watermeloen
-
Kaliumrijke voedingsmiddelen zoals bananen, spinazie en zoete aardappelen
Deze voedingsmiddelen helpen uw lichaam om overtollig natrium af te voeren en zorgen voor een gezonde vochtbalans.
Drink kruidenthee
Kruidenthee van de stengels van paardenbloemen, peterselie of kersen kan een licht diuretisch effect hebben, waardoor uw lichaam op natuurlijke wijze extra vocht afgeeft.
Kies comfortabele schoenen
. Vermijd strakke schoenen of schoenen met hoge hakken. Kies zachte, ondersteunende schoenen die je voeten laten ademen. Als je vaak last hebt van zwellingen, overweeg dan om schoenen een halve maat groter te kiezen voor extra comfort.
Wanneer moet u een arts raadplegen?
U dient een arts te raadplegen als de zwelling:
-
Duurt langer dan een paar dagen
-
Gaat gepaard met pijn, roodheid, warmte of koorts
-
Betreft slechts één voet of been
-
Komt voor bij kortademigheid of ongemak op de borst
