2. Paardenkastanje-extract
🌰 Vermindert zwellingen en versterkt de aderwanden.
Dosering: 400–600 mg per dag (waarvan 100–150 mg aescine).
Waarschuwing: Eet GEEN rauwe kastanjes! Koop supplementen bij de apotheek.
3. Massages met essentiële oliën
👐 Ze verbeteren de bloedsomloop en verminderen het gevoel van zware benen.
Oliën: venkel, cipres, sinaasappel, citroen, rozemarijn.
Gebruiksaanwijzing:
Meng 1 theelepel etherische olie met 1 eetlepel basisolie (bijv. amandel). Masseer altijd van onder naar boven .
4. Kruidenvoetbad
🛁 Natuurlijke kruiden ontspannen en stimuleren de bloedsomloop.
Recept:
Kook een handvol munt, kamille en laurierblaadjes in 2 liter water. Zeef het en voeg het toe aan een kom water.
Voeg 1 eetlepel zuiveringszout toe.
Week uw voeten dagelijks 10–15 minuten.
