-
Een gezond gewicht behouden – Vermindert de belasting van de bloedvaten.
-
Regelmatig bewegen – Lichaamsbeweging verbetert de bloedsomloop en versterkt de beenspieren. Streef naar minstens 30 minuten beweging per dag.
-
Wissel werk en rust af – Als je voor je werk langdurig moet staan of zitten, neem dan korte pauzes.
-
Draag compressiekousen – die voorkomen dat bloed zich ophoopt.
-
Beperk het dragen van hoge hakken : frequent dragen ervan verhoogt de druk op de aderen.
Preventie en onderhoud
Paarse aderen kunnen een waarschuwingssignaal zijn van een onderliggend medisch probleem. Als ze aanhouden of gepaard gaan met pijn, zwelling of andere symptomen, is het belangrijk om een arts te raadplegen. In de tussentijd kunnen de volgende veranderingen in levensstijl helpen.
