-
Zorg voor een gezond gewicht – Vermindert de belasting van de aderen.
-
Regelmatige lichaamsbeweging – Lichamelijke activiteit verbetert de bloedsomloop en versterkt de beenspieren. Streef naar minstens 30 minuten activiteit per dag.
-
Wissel werk en rust af – Als uw werk lang staan of zitten vereist, neem dan korte pauzes.
-
Draag compressiekousen – Ze voorkomen dat bloed zich ophoopt.
-
Beperk hoge hakken : het vaak dragen ervan verhoogt de druk op de aderen.
Preventie en onderhoud
Paarse aderen kunnen een waarschuwing zijn voor een onderliggend medisch probleem. Als ze aanhouden of gepaard gaan met pijn, zwelling of andere symptomen, is het belangrijk om een arts te raadplegen. In de tussentijd kunnen de volgende veranderingen in levensstijl hel
