3. Evenwichtige voeding
Eet meer fruit, groenten en vezels.
Beperk de consumptie van gefrituurd voedsel, sterk bewerkte voedingsmiddelen en overtollig zout.
Een goede vochtbalans is essentieel voor een gezonde huid en organen.
4. Dagelijkse beweging
Dagelijks minstens 20-30 minuten wandelen verbetert de bloedsomloop, helpt de bloeddruk te reguleren, stimuleert de stofwisseling en vermindert het risico op chronische jeuk als gevolg van een slechte bloedsomloop.
5. Matige blootstelling aan de zon
Een beetje zonlicht, met mate, bevordert de natuurlijke aanmaak van vitamine D, wat essentieel is voor een gezond immuunsysteem en sterke botten. Gebruik altijd voldoende zonnebescherming en vermijd de uren met de felste zon.
6. Een rustgevende slaap
Goed slapen is essentieel voor een goede stofwisseling, huidherstel en het herstel van het interne evenwicht van het lichaam
