Hoe masseer je deze punten?
Om te profiteren van de voordelen van acupressuur, masseer je deze twee punten gewoon regelmatig, elke dag. Oefen stevige druk uit met cirkelvormige bewegingen gedurende ongeveer 2 tot 3 minuten. Je kunt dit zittend of liggend doen, afhankelijk van wat voor jou het prettigst is.
Andere natuurlijke methoden om stijfheid te verlichten
Naast acupressuur zijn er verschillende eenvoudige strategieën die u kunnen helpen spierpijn te verminderen:
- Zorg voor voldoende slaap : een goede nachtrust zorgt ervoor dat uw spieren kunnen ontspannen en herstellen.
- Houd je lichaam warm : vermijd slapen op de tocht, omdat de kou stijfheid kan verergeren. Een kruik of elektrische deken kan ook de pijn verlichten.
- Neem een warme douche : de warmte van het water rekt de spieren en stimuleert de bloedsomloop, waardoor ochtendspanning wordt verlicht.
Het masseren van acupressuurpunten GB34 en ST36 achter je knieën is een natuurlijke en effectieve manier om spierstijfheid te verlichten . In combinatie met andere technieken zoals goede slaap en warmte kan acupressuur je welzijn verbeteren zonder medicatie. Probeer deze eenvoudige techniek en voel het verschil in je dagelijks leven.
