Bananen zijn een vertrouwde, handige en heerlijke vrucht, het volhouden van de gewoonte om regelmatig bananen te eten kan veel gezondheidsvoordelen met zich meebrengen.
Volgens Aboluowang zal je lichaam, als je ongeveer 6 maanden regelmatig bananen eet, 4 positieve veranderingen ondergaan dankzij de rijke voedingsstoffen in deze vrucht.
1. Verbeter de darmfunctie
Bananen zijn rijk aan vezels, vooral pectine – een oplosbare vezel die helpt water te absorberen, goed te verteren en constipatie effectief te verminderen.
Uit onderzoek blijkt dat 20-30% van de ouderen last heeft van constipatie, terwijl de groep die elke dag bananen eet een significant lager percentage heeft. Het eten van een banaan elke ochtend gedurende 6 maanden helpt het spijsverteringsstelsel soepel te werken, waardoor de maag minder wordt belast.
Bovendien bevatten bananen prebiotica – voedingsstoffen die nuttige bacteriën voeden, helpen de darmmicroflora in balans te brengen en de immuniteit te versterken.
