Cashewnoten zijn niet alleen heerlijk, maar zitten ook boordevol essentiële voedingsstoffen die de algehele gezondheid ondersteunen. Hieronder vind je 7 voordelen van cashewnoten die je moet kennen.
We weten allemaal dat gedroogd fruit een uitstekende manier is om de algehele gezondheid te verbeteren. Ze zijn rijk aan voedingsstoffen en vormen ideale snacks, kunnen aan diverse gerechten worden toegevoegd of gewoon zo gedurende de dag worden gegeten. Van amandelen tot rozijnen, elk type biedt zijn eigen unieke voordelen. Cashewnoten zijn een van de meest voedzame opties. Deze romige, smaakvolle noten zijn niet alleen voedzaam, maar zitten ook boordevol essentiële voedingsstoffen zoals magnesium, koper en vezels. Cashewnoten in je dagelijkse voeding kunnen de gezondheid van het hart bevorderen, de spijsvertering ondersteunen en zelfs bijdragen aan een stralende huid. Of ze nu rauw, geroosterd of gemengd tot een gladde cashewboter worden gegeten, ze bieden een heerlijke en gemakkelijke manier om je lichaam te voeden. Ontdek vandaag nog de geweldige voordelen van cashewnoten.
Voedingswaarden van cashewnoten
Cashewnoten zijn rijk aan voedingsstoffen en bieden een verscheidenheid aan essentiële mineralen en vitaminen. Volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw bevat 100 gram ongeroosterde, ongezouten cashewnoten:
Calorieën: 553
Eiwit: 18,2 gram
Vet: 43,8 gram
Koolhydraten: 30,2 gram
Vezels: 3,3 gram
Calcium: 37 mg
Koper: 2,2 mg Kalium
: 660 mg
Magnesium: 292 mg
Mangaan: 1,6 mg
Zink: 5,78 mg
Fosfor: 593 mg
IJzer: 6,68 mg
Selenium: 19,9 mg
Deze voedingsstoffen zijn cruciaal voor verschillende lichaamsfuncties die bijdragen aan de algehele gezondheid en het welzijn.
