Eierstokkanker wordt vaak de « stille ziekte » genoemd, omdat de vroege symptomen subtiel zijn en gemakkelijk over het hoofd te zien. Een opgeblazen gevoel, vaak moeten plassen, bekkenklachten of veranderingen in eetlust lijken misschien onbelangrijk, maar soms kunnen het vroege waarschuwingssignalen zijn. Hoewel deze symptomen niet altijd op kanker wijzen, is het cruciaal om je lichaam in de gaten te houden. Naast regelmatige controles kunnen een gezond dieet en een gezonde levensstijl een belangrijke rol spelen bij het verlagen van je risico en het bevorderen van je algehele welzijn.
1. Focus op plantaardige voeding
Een dieet rijk aan fruit, groenten en volkoren granen levert antioxidanten en vezels, die het lichaam helpen ontstekingen te bestrijden en het immuunsysteem te versterken. Kruisbloemige groenten zoals broccoli, boerenkool en bloemkool bevatten stoffen die cellen beschermen tegen schade. Bessen, citrusvruchten en bladgroenten leveren essentiële vitamines die het risico op kanker kunnen verminderen. Probeer elke maaltijd kleurrijk te maken, want variatie garandeert een breed scala aan voedingsstoffen.
2. Kies magere eiwitten en gezonde vetten
