Als je ooit om 3:47 uur ‘s nachts wakker bent geworden, starend naar het plafond terwijl je alle ongemakkelijke dingen die je ooit in een vergadering hebt gezegd, opnieuw afspeelt, ben je zeker niet de enige. Er is geen plotseling geluid, geen wekker, alleen jij, je razende gedachten en het zachte schijnsel van de klok. Het lijkt misschien willekeurig of gewoon irritant, maar dit vroege ontwaken heeft vaak een diepere reden. En nee, het gaat niet alleen om je middagkoffie.
Sterker nog, deze nachtelijke verstoringen kunnen een poging van je lichaam zijn om iets te communiceren – over je stressniveau, slaaphygiëne of de huidige staat van je interne klok, ook wel je circadiane ritme genoemd.
Dus wat gebeurt er precies rond 3 uur ‘s nachts?
