Jevgeni Chazov, een gerenommeerd cardioloog en een vooraanstaande figuur in de geneeskunde van de 20e eeuw, was 92 jaar oud, ziektevrij, zonder klachten of klachten over het leven. Zijn geheim schuilt niet in wonderbaarlijke diëten of gemakkelijk verkrijgbare gewoonten, maar in iets diepers en eenvoudigers: hoe je in harmonie kunt leven met jezelf en je aanwezigheid.

Chazov luisterde niet alleen naar duizenden harten gedurende zijn hele carrière, maar begreep ook zijn eigen hart. En wat hij tot aan zijn laatste dagen deelde, was een visie gebaseerd op vrijheid, respect, integriteit en bovenal doelgerichtheid.

Wat moet je uit je huis verwijderen?

Voor velen is het antwoord verrassend: televisie. Chazovs thuis is niet vet, suiker of zelfs een sedentaire levensstijl die het meest schadelijk is voor het hart. Stress. En een veelvoorkomende bron is negatief nieuws, door de media veroorzaakte angst en de rustige tijd voor een première, die negativiteit uitstraalt.

« Televisie brengt angst over. Druppel voor druppel vergiftigt het de stemming. En verdriet doodt sneller dan ziekte, » zei hij.

Chazov merkte op dat veel van zijn patiënten meer last hadden van stress en een gebrek aan zingeving in het leven dan van bijwerkingen. Overmatig televisiekijken, de belangrijkste bron van giftige content, kan ons in een staat van stilte storten die de elektronische en vasculaire systemen verzwakt.

Levenslessen als overblijfselen van je hart

Vergeef me  . Chazov werd verraden door zijn collega’s en studenten. Hij nam nooit wraak. Ik vergaf hem en ging verder. Dit vermogen om de effecten te verspreiden was de sleutel tot zijn positieve invloed.

Ik leefde met een doel.  Het gaat niet om een ​​grootse prestatie, maar om de mogelijkheid om elke ochtend naar binnen te kunnen. Het hoort bij Chazova, een doel, zelfs als het mogelijk is, diep van binnen.

Overlaad jezelf niet met bescherming.  Stille stress, de stress die onbevreesd en onopgemerkt blijft, is het dodelijkst. Het is cruciaal om deze te herkennen en los te laten.

Eet met mate, maar zonder schuldgevoel.  Chazov volgde geen strikt dieet. Hij dronk thee met suiker, brood en worst, en vermeed alleen boter, vet en gerookt voedsel. Het belangrijkste, zei hij, was om het niet te overdrijven. Supermarkt