5 doeltreffende huismiddeltjes om je spijsvertering te herstellen ๐ฟ
Constipatie is meer dan alleen een ongemak โ het kan leiden tot buikpijn, een opgeblazen gevoel, hoofdpijn en zelfs aambeien. Als je merkt dat je stoelgang onregelmatig of pijnlijk is, is het tijd om in te grijpen met zachte, natuurlijke remedies. ๐พ
Hier lees je hoe je je darmen op een natuurlijke manier kunt ondersteunen en je spijsvertering weer op gang kunt helpen.
๐ฅ ๐ฉ๐ผ๐ผ๐ฟ๐ฎ๐น ๐ด๐ผ๐ฒ๐ฑ๐ฒ ๐๐ผ๐ฒ๐ฑ๐ถ๐ป๐ด!
โ๏ธ Eet vezelrijk:
โ Voeg meer fruit, groenten, bladgroenten, peulvruchten, zemelen en havermout toe aan je menu.
โ Appels, vijgen, pruimen en bietjes zijn bijzonder gunstig voor de darmwerking.
โ๏ธ Drink voldoende water:
โ Minstens 1,5 tot 2 liter per dag.
โ Begin je dag met een glas warm water met citroen om de darmen wakker te maken.
โ๏ธ Beweeg dagelijks:
โ Wandelen, fietsen, yoga of zelfs een paar buikspieroefeningen kunnen wonderen doen.
โ Beweging stimuleert de peristaltiek van de darmen!
