Extra vierge olijfolie is rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren en antioxidanten, die het risico op hartziekten en ontstekingen helpen verminderen. Het bevat ook vitamine E en K, die goed zijn voor de gezondheid van de huid en de botten.
Melk is daarentegen een goede bron van calcium, eiwitten en verschillende vitaminen en mineralen die essentieel zijn voor gezonde botten en groei.
Als u extra vierge olijfolie in uw dieet wilt opnemen vanwege de gezondheidsvoordelen, kunt u het gebruiken in saladedressings, het over gekookte groenten sprenkelen of het gebruiken bij het koken op een laag tot middelhoog vuur. Zoals bij elke verandering in uw dieet is het belangrijk om een zorgverlener of voedingsdeskundige te raadplegen om er zeker van te zijn dat het past bij uw specifieke gezondheidsbehoeften en voedingsdoelen.
Ingrediënten en bereiding:
