š° 6. Noten
Noten bevatten arginine en omega 3-vetzuren die de leverontgifting ondersteunen. Een klein handje per dag is voldoende om hiervan te profiteren.
š« 7. Kurkuma
Deze gouden specerij stimuleert de galproductie en beschermt levercellen dankzijĀ curcumineĀ , een krachtige antioxidant. Combineer het met een snufje zwarte peper voor een betere opname.
šµ 8. Groene thee
Groene thee is rijk aanĀ catechinesĀ , antioxidanten die helpen vetophopingen in de lever te verminderen en de stofwisselingsfuncties te verbeteren.
š„ 9. De wortel
Dankzij het gehalte aan bĆØtacaroteen en flavonoĆÆden helpen wortels de lever beter te functioneren en te regenereren. Vers wortelsap is een uitstekende bondgenoot bij het ontgiften.
Tips voor een gelukkige lever:
- Drink veel water om de gifstoffen af āāte voeren.
- Vermijd alcohol en ultrabewerkte voedingsmiddelen.
- Doe regelmatig lichte fysieke activiteiten, zoals wandelen of yoga.
ā Samenvattend:
Een uitgebalanceerd dieet, rijk aan fruit, groenten en antioxidanten, is essentieel voor eenĀ gezonde leverĀ . Door deze 9 voedingsmiddelen in uw dagelijkse voeding op te nemen, bevordert u op natuurlijke wijzeĀ de ontgifting en regeneratie van uw leverĀ .
