9. Augurken en voedingsmiddelen met een teveel aan natrium.
Mensen met hypothyreoïdie lopen mogelijk een verhoogd risico op hoge bloeddruk. Overmatig zout, vooral in conserven en worst, kan deze aandoening verergeren.
Welke voedingsmiddelen moet u eten als u hypothyreoïdie heeft?
Vis rijk aan omega 3 (zoals zalm, sardines en makreel): helpt ontstekingen te bestrijden.
Diverse soorten fruit en groenten (behalve rauwe kruisbloemige groenten in overmaat): leveren vezels, antioxidanten en essentiële vitamines.
Eieren: goede bron van jodium en selenium, twee belangrijke mineralen voor de schildklier.
Paranoten: een uitstekende natuurlijke bron van selenium.
Magere zuivelproducten: bevatten jodium en vitamine D.
Volkoren granen (bij mensen die gluten verdragen): helpen bij de darmtransit, die kan worden beïnvloed door hypothyreoïdie.
Voldoende water: belangrijk om vochtretentie en vermoeidheid te bestrijden.
Aanvullende tips
Neem de medicatie op een lege maag in en wacht minstens 30 minuten met ontbijten.
Vermijd het gelijktijdig innemen van ijzer- of calciumsupplementen met schildkliermedicatie: ze kunnen de opname ervan verstoren.
Raadpleeg altijd een endocrinoloog of voedingsdeskundige voordat u grote veranderingen in uw dieet aanbrengt.
Laat uw schildklierfunctie regelmatig controleren om de behandeling indien nodig aan te passen.
Goed op je voeding letten is een krachtig instrument om de kwaliteit van leven te verbeteren bij mensen met hypothyreoïdie. De juiste voedingskeuzes kunnen een groot verschil maken.
