Havermout
Havermout is rijk aan vezels, die de aanmaak van cholesterol in ons lichaam tegengaan.
Studies tonen aan dat 1,5 tot 2 kopjes (300 tot 400 ml) havermout per dag het cholesterolgehalte in het bloed met wel 20% kan verlagen.
Granaatappel
Granaatappel bevat een zeer hoge hoeveelheid antioxidanten. Het is terecht de koploper onder de fruitsoorten in het voorkomen van aderverkalking.
Het is een medicijn dat niet alleen gezond, maar ook lekker is.
Kiwi en ananas
Deze vrucht is zeer rijk aan antioxidanten die helpen het slechte LDL-cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. Het enige wat je hoeft te doen, is dagelijks 200 gram cantaloupe of kiwi eten.
Druivenwijn
Druiven zijn rijk aan resveratrol en quercetine,
dit zijn bioflavonoïden die de oxidatie van cholesterol in ons lichaam voorkomen.
Het eten van dit fruit vermindert het risico op hartziekten en de vorming van gevaarlijke bloedstolsels.
