8. Wortels – Vol met bètacaroteen
Wortels zijn rijk aan bètacaroteen, dat het lichaam omzet in vitamine A, een vitamine die de luchtwegen beschermt en versterkt.
Eet ze rauw of voeg ze toe aan gember-appelsap.
9. Walnoten – Omega-3 voor gezonde longen
Walnoten zijn rijk aan omega-3-vetzuren, die ontstekingen in de luchtwegen verminderen en de longfunctie ondersteunen, wat vooral nuttig is voor mensen met astma of COPD.
Een klein handjevol per dag kan al een verschil maken.
Voel het verschil in slechts 3 dagen
Je longen werken elke dag hard voor je – en ze hebben ook verzorging nodig. Door deze 9 voedingsmiddelen aan je dieet toe te voegen, kun je op natuurlijke wijze de ontgifting van je longen ondersteunen, ontstekingen verminderen en de ademhaling verbeteren.
Geen dure supplementen of ingewikkelde routines – gewoon echt, eenvoudig voedsel dat echt resultaat oplevert. Veel mensen merken al na drie dagen een betere ademhaling, minder hoesten en meer energie. Geef je longen de voeding die ze nodig hebben, en ze zullen je dankbaar zijn.
