Dus, wat nu?
Het herkennen van deze tekens is de eerste stap. De menopauze is geen ziekte – het is een natuurlijke levensfase. Maar u kunt de symptomen beheersen en uw gezondheid op de lange termijn beschermen.
Dit doe je als volgt:
Eet een uitgebalanceerd, hormoonvriendelijk dieet.
Blijf actief – krachttraining is vooral nuttig.
Geef prioriteit aan slaap en stressvermindering.
Praat met uw arts over behandelingsopties, waaronder hormoontherapie of natuurlijke supplementen.
Conclusie
Als deze symptomen een beetje te vertrouwd aanvoelen, verbeeld je je geen dingen – misschien ga je wel door de menopauze. En dat is oké. Kennis is macht, en hoe meer je begrijpt wat je lichaam doet, hoe zelfverzekerder je ermee omgaat.
Omdat de menopauze niet het einde van iets hoeft te betekenen – het kan het begin zijn van een sterkere, wijzere jij.
