Bepaalde groepen mensen hebben meer kans op een vitamine B12-tekort, waaronder:
- Mensen ouder dan 60 (door verminderde maagzuurproductie)
- Veganisten en vegetariërs (B12 komt vooral voor in dierlijke producten)
- Personen met spijsverteringsstoornissen (zoals de ziekte van Crohn of coeliakie)
- Mensen die bepaalde medicijnen gebruiken (zoals metformine of maagzuurremmers)
Wat u kunt doen
Als u last heeft van een van de bovenstaande symptomen, vooral als u in een van de hogere risicocategorieën valt, is het een goed idee om met uw zorgverlener te praten. Een eenvoudige bloedtest kan uw vitamine B12-gehalte controleren.
Laatste gedachten
Vitamine B12 krijgt misschien niet zoveel aandacht als andere voedingsstoffen, maar de invloed ervan op uw lichaam en geest is aanzienlijk.
