Te veel suiker vermindert het vermogen van je immuunsysteem om bacteriën en virussen te bestrijden. Dit betekent dat je meer kans hebt op verkoudheid, infecties of griep.
Tip: Concentreer je op onbewerkte voeding, zoals groenten, magere eiwitten en vitaminerijk fruit.
8. Stemmingswisselingen en prikkelbaarheid
Schommelingen in je bloedsuikerspiegel kunnen je humeur direct beïnvloeden. Je kunt je na een zoete lekkernij vrolijk en energiek voelen, maar kort daarna kun je angstig, humeurig of prikkelbaar worden.
Tip: Evenwichtige maaltijden met eiwitten, vezels en gezonde vetten helpen je humeur te stabiliseren en je energie te verhogen.
Conclusie
Suiker met mate is niet de vijand, maar te veel suiker kan je lichaamsfuncties verstoren op manieren die je misschien niet beseft. Als je deze 8 waarschuwingssignalen opmerkt, is het misschien tijd om je dieet te herzien. Door je suikerinname te beperken en je te richten op onbewerkte, voedingsrijke voeding, kun je je balans, energie en gezondheid op de lange termijn herstellen.
