Onze longen zijn onmisbaar voor ons welzijn, maar worden vaak over het hoofd gezien. Door druk verkeer, vervuilde lucht, pollen en chemische stoffen komen er veel ongewenste deeltjes in ons kwetsbare longweefsel terecht. Hoewel onze longen zichzelf behoorlijk goed kunnen reinigen, kan constante blootstelling aan vervuiling leiden tot ademhalingsmoeilijkheden, zuurstofgebrek, en uiteindelijk serieuze gezondheidsproblemen.
Maak je geen zorgen, er zijn manieren om je longen gezond en sterk te houden. Wat extra tijd buiten doorbrengen en een gezond dieet kunnen je longen helpen ontgiften.
Hier zijn 8 tips om je longen te ondersteunen bij hun schoonmaakklus:
Gebruik een luchtreiniger
Verbeter de kwaliteit van de binnenlucht om je longen te ontlasten. Luchtreinigers zijn ideaal voor mensen met allergieën, maar ze zijn eigenlijk nuttig voor iedereen.
Drink een kopje thee voor het slapengaan
Terwijl je slaapt, vernieuwt je lichaam zichzelf en verwijdert het gifstoffen. Wil je je longen een boost geven? Een kopje ongezoete kruidenthee voor je gaat slapen kan dit natuurlijke proces bevorderen.
Krijg meer frisse lucht
Frisse lucht is geweldig voor je longen. Ga eropuit, bij voorkeur de natuur in of naar een nabijgelegen park. Vermijd sigarettenrook en kies voor vakanties bij zee of in de bergen. Minder schadelijke stoffen inademen zorgt voor herstel van je longen.
