#6: Voeg lijnzaad toe aan bijna alle gerechten.
Oké, bijna alles. Lijnzaad past goed bij havermout, ontbijtgranen en zelfs yoghurt.
Lijnzaad bevat omega-3-vetzuren, die de darmen soepel houden. Lijnzaad bevat ook meer vezels dan welke andere graansoort dan ook.
Deze twee eigenschappen maken lijnzaad onmisbaar voor het reinigen van de endeldarm van gifstoffen.
100 gram lijnzaad bevat 27 gram vezels. Houd hier rekening mee bij je dagelijkse vezelinname, want een overdosis kan diarree veroorzaken.
#7: Reinig met appelazijn.
Appelazijn bevat enzymen die de groei van probiotica ondersteunen.
De zure aard van appelazijn helpt ook bij het verwijderen van gifstoffen die je darmen al jaren verstoppen. Echt waar, jaren. Het kan behoorlijk uit de hand lopen.
Meng een glas warm water met 2 eetlepels appelazijn en 2 eetlepels natuurlijke honing. Schudden, roeren en opdrinken.
Drink dit mengsel elke ochtend totdat uw stoelgang regelmatiger wordt.
#8. Drink gemberthee.
Gember verwarmt het lichaam van binnenuit. Dit versnelt een trage spijsvertering en stoelgang. Het is het beste om zelf gemberthee te maken.
Voor ons gembertheerecept heb je het volgende nodig:
- 2 theelepels versgeraspte gember;
- 1/4 theelepel kurkuma (om een opgeblazen gevoel, een oorzaak van constipatie, te verminderen);
- 5 glazen schoon water;
Breng het water, de gember en de kurkuma aan de kook. Zet het vuur laag en laat het mengsel nog 10 minuten sudderen. Haal de pan van het vuur en voeg naar smaak honing toe.
Als u zwanger bent of medicijnen gebruikt, raadpleeg dan eerst uw arts voordat u deze huismiddeltjes probeert.
