Verkoudheid, niezen en hoesten zijn nooit leuk. Een van de ergste dingen aan verkoudheid is waarschijnlijk het slijm dat eindeloos in de keel en borst blijft hangen. Hoewel dit meestal uiteindelijk wel verdwijnt, kan het je leven behoorlijk verstoren. Het kan leiden tot aanhoudend hoesten en ademhalingsproblemen, vooral tijdens het sporten. Dit maakt het leven over het algemeen gewoon minder leuk. De vraag is: wat doen we eraan? Gelukkig zijn er verschillende dingen die je thuis kunt doen om slijm te verwijderen en makkelijker te kunnen ademen.
Advertentie
Manieren om thuis van slijm en slijm in de borst en keel af te komen
Slijm is een dikke, plakkerige substantie die wordt geproduceerd door de bekleding van onze luchtwegen, waaronder de neus, keel en longen. Het vervult een belangrijke functie in ons lichaam door stof, bacteriën en andere vreemde deeltjes vast te houden en zo onze luchtwegen schoon en vochtig te houden. (1)
Overmatige slijmproductie of een ophoping van slijm in de borst en keel kan echter behoorlijk hinderlijk zijn. Het kan leiden tot ademhalingsproblemen, aanhoudende hoest, keelirritatie en een verstopt gevoel. Enkele veelvoorkomende oorzaken van slijmophoping zijn verkoudheid, allergieën, luchtweginfecties, roken en het inademen van irriterende stoffen.
Manieren om slijm en slijm thuis te verlichten
Probeer eerst deze natuurlijke trucjes voordat je overstapt naar vrij verkrijgbare medicijnen en medicijnen om je slijm te verwijderen. Ze zijn veilig, gemakkelijk uit te voeren en je kunt ze gewoon thuis doen.
1. Blijf gehydrateerd
man toont glas vers helder water aan de camera
Voldoende drinken gedurende de dag helpt het slijm te verdunnen, waardoor het gemakkelijker te verwijderen is. Water, kruidenthee, warme bouillon en soepen zijn uitstekende keuzes.
2. Gorgelen met zout water
Zout water in een glazen beker en zout in een theelepel om slijm en slijm te verwijderen
Meng een halve theelepel zout in een glas warm water en gorgel er meerdere keren per dag mee. Dit helpt slijm in de keel te verminderen en irritatie te verzachten. (2) Volg deze stappen bij het gorgelen met zout water:
Meng een kopje water met een halve tot driekwart theelepel zout. Warm water werkt het beste, omdat het zout dan sneller oplost. Het is ook een goed idee om gefilterd water of flessenwater te gebruiken dat geen irriterend chloor bevat.
Neem een slokje van het mengsel en kantel uw hoofd lichtjes naar achteren.
Laat het mengsel in uw keel spoelen, zonder het te drinken.
Blaas voorzichtig lucht vanuit uw longen omhoog en gorgel hiermee gedurende 30 tot 60 seconden. Spuug het water vervolgens uit.
Herhaal indien nodig.
3. Stoominhalatie
Vrouw met geruite deken doet binnenshuis inhalatie boven een kom om slijm en slijm kwijt te raken
Het inademen van stoom helpt het slijm te bevochtigen en los te maken, waardoor het gemakkelijker op te hoesten is. Je kunt dit doen door je boven een kom met heet water te buigen met een handdoek over je hoofd of door een stoominhalator te gebruiken.
