Beperk alcohol en bewerkte voedingsmiddelen.
Alcohol, met name bier en andere sterke drank, stimuleert de aanmaak van urinezuur en vertraagt de uitscheiding ervan door de nieren. Bovendien bevatten sterk bewerkte voedingsmiddelen additieven en verzadigde vetten, die ontstekingen kunnen verergeren. Kies voor een natuurlijk en evenwichtig dieet, rijk aan verse, onbewerkte producten.
Eet alkaliserende voedingsmiddelen.
Bepaalde voedingsmiddelen helpen een gezonde pH-balans in het lichaam te behouden en een te hoge zuurgraad te verminderen. Citroenen, komkommers, spinazie en andere groene groenten zijn bijzonder gunstig. Een eenvoudig gebaar: begin je dag met een glas warm water met citroensap voor een natuurlijk ontgiftend effect.
Ontwikkel goede gewoonten voor een optimale gezondheid.
Het verminderen van overtollig urinezuur omvat voornamelijk veranderingen in voeding en levensstijl. Door deze tips dagelijks toe te passen, kunt u jicht voorkomen en uw algehele welzijn verbeteren. Als de symptomen echter aanhouden of verergeren, raadpleeg dan uw arts voor persoonlijke zorg.
