5. Zorg voor voldoende vitamine D
Uit meerdere onderzoeken is gebleken dat een laag vitamine D-gehalte verband houdt met een verhoogd risico op borstkanker. Vitamine D speelt een rol bij de regulatie van celgroei en de afweer van het immuunsysteem.
Hoe je gezonde waarden kunt behouden:
-
Veilige blootstelling aan de zon
-
Vette vis (zalm, sardines)
-
Eieren en verrijkte voedingsmiddelen
Indien nodig kan een zorgverlener de waarden testen en supplementen aanbevelen.
6. Geef borstvoeding indien mogelijk.
Borstvoeding heeft een beschermend effect tegen borstkanker, vooral wanneer het gedurende meerdere maanden of langer wordt gegeven. Het vermindert de blootstelling aan oestrogeen gedurende het leven en helpt borstcellen op een beschermende manier te rijpen.
De voordelen zijn onder andere:
-
Lager risico op borstkanker, zowel vĆ³Ć³r als na de menopauze.
-
Extra gezondheidsvoordelen voor zowel moeder als baby
Zelfs een paar maanden borstvoeding geven kan bijdragen aan risicovermindering.