6. Te veel zout in je voeding.
Een teveel aan natrium zorgt ervoor dat het lichaam vocht vasthoudt, wat leidt tot gezwollen benen en verhoogde druk in de aderen. Door je inname van bewerkte voedingsmiddelen, fastfood en zoute snacks te beperken, kun je de belasting van je bloedsomloop verminderen. Concentreer je in plaats daarvan op vers fruit, groenten en kaliumrijk voedsel, dat helpt bij het in balans houden van je vochthuishouding.
7. Overgewicht
. Overgewicht of obesitas zet constant druk op de aderen in je benen. Dit verergert niet alleen bestaande aderen, maar verhoogt ook het risico op het ontstaan van nieuwe aderen. Een evenwichtig dieet en voldoende beweging kunnen de druk verminderen en de algehele gezondheid van de aderen verbeteren.
Samenvatting:
Uitpuilende aderen ontstaan niet van de ene op de andere dag. Ze ontwikkelen zich geleidelijk doordat kleine, dagelijkse gewoonten de bloedsomloop verminderen en de druk in de bloedvaten verhogen. Het goede nieuws is dat simpele veranderingen in levensstijl kunnen voorkomen dat de aandoening verergert. Beweeg meer, eet gezonder en let op hoe lang u in één houding blijft.
