Het omvat ook:
- Het verhoogt de insulinespiegel, wat de hormoonbalans kan verstoren.
- Het verzwakt het immuunsysteem.
- Draagt bij aan gewichtstoename – een veelvoorkomend probleem bij hypothyreoïdie.
Tip:
Kies voor onbewerkte voedingsmiddelen met een lage glycemische index, zoals bessen, noten en groenten.
Beperk je suikerinname tot minder dan 25 gram per dag .
5. Te veel cafeïne
Stressfactor voor de bijnieren en schildklier
Voedingsproducten die de moeite waard zijn om in de gaten te houden:
- Koffie, energiedrankjes, sterke zwarte thee
Hoewel een gematigde hoeveelheid cafeïne voor de meeste mensen geen probleem is, kan te veel dat wel:
- Toegenomen angst en slapeloosheid – komt vaak voor bij hyperthyreoïdie.
- Het verstoort de slaap en de gezondheid van de bijnieren , wat weer gevolgen heeft voor de schildklierfunctie.
- Het kan de opname van schildkliermedicatie belemmeren (wacht minstens 60 minuten na het innemen van de medicatie).
Tip:
Beperk uw koffieconsumptie tot 1-2 kopjes per dag en vermijd het drinken van koffie bij het ontbijt als u schildkliermedicatie gebruikt.
