Behandelingsopties
Het goede nieuws is dat fasciitis plantaris meestal zonder operatie kan worden behandeld. Veelgebruikte methoden zijn:
Rust: Verminder activiteiten die hielpijn verergeren.
Rekoefeningen: Speciaal voor de kuitspieren en de fascia plantaris.
IJstherapie: het aanbrengen van ijspakkingen op de hiel om de ontsteking te verminderen.
Ondersteunend schoeisel: schoenen met goede demping en ondersteuning van de voetboog.
Orthopedische inlegzolen: op maat gemaakte of kant-en-klare steunzolen.
Ontstekingsremmende medicijnen: zoals ibuprofen, om pijn en zwelling te beheersen.
In ernstige gevallen kunnen artsen fysiotherapie, corticosteroïdinjecties of extracorporale schokgolftherapie aanbevelen. Een operatie wordt alleen overwogen als andere behandelingen niet werken.
Preventietips
Draag schoenen die goede ondersteuning bieden, vooral op harde oppervlakken.
Vermijd langdurig op blote voeten op de vloer lopen.
Rek regelmatig uw voeten en kuiten.
Zorg voor een gezond lichaamsgewicht om de druk op uw voeten te verminderen.
Vervang versleten schoenen regelmatig.
Conclusie
Pijn in de ochtend of na rust is vaak een teken van fasciitis plantaris, een aandoening die wordt veroorzaakt door stress en ontsteking van het ligamentum plantaire fascia. Hoewel het frustrerend en pijnlijk kan zijn, kunnen eenvoudige veranderingen in levensstijl, de juiste schoenen en gerichte oefeningen helpen om de symptomen te beheersen en herhaling te voorkomen. Als de pijn aanhoudt, is het essentieel om een arts te raadplegen voor een juiste diagnose en behandeling.
