Fout 5: Vergeten te drinken tijdens fysieke activiteit
. Tot slot is het verwaarlozen van hydratatie tijdens het sporten een ernstige fout. Tijdens het sporten verliest je lichaam vocht door te zweten, en uitdroging kan je prestaties beïnvloeden. Vergeet niet om water te drinken voor, tijdens en na het sporten om een optimale hydratatie te behouden.
Hoe u uw dagelijkse hydratatie kunt verbeteren
Nu u de meest voorkomende fouten bij het drinken van water kent, volgen hier enkele tips om uw dagelijkse hydratatie te verbeteren:
Stel herinneringen in: Gebruik uw telefoon om uzelf de hele dag door eraan te herinneren dat u water moet drinken.
Neem een fles water mee: Als u water bij de hand hebt, blijft u gemakkelijker gehydrateerd.
