Wat te eten:
Paardenbloemwortelthee: Helpt de lever te ontgiften en huidontstekingen te verminderen.
Zinkrijke voedingsmiddelen (bijv. pompoenpitten, kikkererwten): Helpt de huid te herstellen en de leverfunctie te ondersteunen.
Komkommer en selderij: Hydrateren en reinigen, en helpen bij het afvoeren van gifstoffen.
Vermijd: Zuivelproducten, vet voedsel en suikerrijke snacks – deze kunnen allemaal acne veroorzaken en de lever belasten.
✅ Laatste tip:
Om de leverfunctie te beschermen of herstellen:
Volg een mediterraan dieet.
Eet veel verse groenten, fruit en volkoren granen.
Eet magere eiwitten en gezonde vetten (zoals olijfolie en noten).
Vermijd alcohol, suiker en bewerkte voedingsmiddelen.
Beweeg regelmatig en zorg dat u voldoende drinkt.
Leververvetting is in de beginfase omkeerbaar. Het herkennen van de symptomen en gezond eten is een belangrijke eerste stap. Raadpleeg altijd uw arts voor een goede diagnose en begeleiding.
