– De krant To Quoc citeert het National Institute of Nutrition, dat stelt dat een compleet ontbijt voldoende eiwitten, vitaminen en mineralen moet bevatten. Dat betekent dat we altijd voldoende van de vier voedselgroepen moeten eten: koolhydraten, eiwitten, vetten, vitaminen en mineralen.
– Volgens Healthline, het toonaangevende vertrouwde elektronische medische tijdschrift in de Verenigde Staten, moet een compleet en gezond ontbijt de volgende ingrediënten bevatten: kippeneieren, havermout, Griekse yoghurt, noten in het algemeen, fruit…
