✅ Tips voor een gezonde blaas
-
🚰 Drink voldoende water: 1,5 tot 2 liter per dag.
-
🚽 Ga bij aandrang naar het toilet, stel het niet uit.
-
🧻 Let op hygiëne, zeker na seksuele activiteit.
-
🧘♀️ Versterk je bekkenbodem met oefeningen (zoals Kegels).
-
🩺 Raadpleeg een arts bij herhaalde klachten of pijn.
Je plas ophouden lijkt misschien onschuldig, maar het kan leiden tot serieuze gezondheidsproblemen, van blaasontsteking tot spierverzwakking. Luister naar je lichaam, geef gehoor aan aandrang, en wees niet bang om tijdens drukte even tijd te nemen voor je gezondheid. En als je toch onder de douche plast? Zolang je het doet met aandacht voor hygiëne, is het misschien niet zo’n taboe als je dacht. 😉
